¿Llegas a los setenta y más….?A veces lo urgente no deja tiempo para lo importante.Cuando alguien te pregunta:
¿Cómo te sientes? Siempre tendemos a dar como respuesta: bien,
¿y tu? Pero pocas veces realmente nos sentimos así, no conocemos en lo absoluto nuestro estado de salud físico y ya no hablemos del mental; creemos que con solo vernos bien en el exterior es suficiente y déjenme decirles que no es así como funciona correctamente, por que digo esto, cuantos de nosotros visitamos a un médico en los últimos seis meses, ya no me refiero a que tengamos un medico de cabecera, comemos ya no de forma balanceada de acuerdo a los requerimientos alimenticios que necesitamos, algunas veces solo comemos una vez en el día o menos o quizá sucede lo contrario comemos en exceso, y ya ni preguntar si practicamos un deporte o tenemos alguna actividad física, pero eso no es todo el transito al dirigirnos al trabajo o escuela, los problemas financieros, los de pareja, los familiares bien podría decir que somos unos auténticos polvorines móviles que en cualquier momento estallara.
Caray, por que no nos preocupamos por la persona mas importante del mundo, es decir nosotros, es un hecho que cada día hay mas adelantos científicos que permiten desarrollar mejores vacunas, mejores tratamientos para el cáncer, transplantes de corazón, cada día nos sorprendemos mas de los maravillosos adelantos en la medicina pero lo que deberíamos todos antes de llegar a un estado de enfermedad es hacer acciones preventivas que mejoren no solo nuestra salud sino también nuestra calidad de vida, desde mi propia experiencia he visto como miembros de mi familia no gozan de buena salud, muchos de ellos en sus casas sus estantes están convertidos en una farmacia están mas pendiente del reloj para saber que caja deben coger para introducirse cualquier cantidad de capsulas y pastillas; pero adivinen que lo peor esta por venir, estas personas no gozan de una calidad de vida que les permitan hacer lo que les gusta o mantener un momento de convivencia familiar y como explico esto de la siguiente forma cuando alguien llega a los cincuenta años prácticamente su vida se reduce a estar de forma sedentaria, su único entretenimiento es la televisión horas y horas viendo telenovelas o el futbol por televisión solo acciones pasivas, y esto acarrea muchos problemas físicos no seria mejor coger un balón y el padre de familia o el abuelo salir al parque a jugar con sus hijos o nietos; pero seamos sincero creo que eso solo sucede en mundos alternos, pero seamos honestos a los cincuenta años aun se pueden hacer muchas cosas.
Pero regresemos a lo que nos preocupa, la salud de nosotros mismos, a la prevención de enfermedades, esa piedra que todos tenemos en el zapato, hay tantas cosas que se podrían prevenir, problemas que quizá en los próximos años desarrollaremos con tan solo realizar pequeñas acciones que nos acarrearan grandes beneficios.
A veces creo que solo hace falta abrir un poco mas los ojos para darse cuenta, no hace mucho conversando con una persona mayor que por cierto era paciente en un hospital al preguntarle sobre su dieta antes de su enfermedad me dijo con un brillo en los ojos espectacular que lo que mas extraña es comer
tacos de carnitas y de chicharraron a demás del
pozole, algo que a todos nos gusta; y que ahora lamentablemente no puede ni probarlos y es que pequeñísimos detalles como estos son los que pueden hacer la diferencia al llegar a una edad madura, por que no se cuantos
tacos de carnitas comió esta persona en su juventud, peor lo grave esta en que nunca hizo nada para mantener un control en su dieta o en practicar alguna actividad física que le permita mantenerse mas saludable. Y este es solo un caso donde se muestra lo que puede ocurrir en un futuro para cada uno de nosotros, y no me estoy refiriendo a la privación de no volver a comer los deliciosos
tacos de carnitas, sino a permanecer en un incertidumbre sobre una operación al corazón por que alguna vía de circulación sanguínea esta obstruida por una mala dieta. Pero hay tantas cosas que nos pueden llevar a deteriorar nuestra salud, fumar, beber en exceso bebidas alcohólicas, no tomar el agua necesaria, no hacer ejercicio, no descansar bien, no hacer nada con la acumulación de tensiones y la lista puede seguir creciendo. No se tu, pero a mi si me interesa cuidar muy bien mi estado físico y mental por que me interesa pasar el mayor tiempo posible en este planeta haciendo lo que me gusta hacer pues disfruto mucho correr, jugar al futbol, comer lo que me gusta, bueno no tanto como eso puesto que soy vegetariano al menos me considero con una salud quizá envidiable aunque probablemente no lo sea tanto puesto que nunca visito al medico o algún otro especialista en medicina pero trato de prevenir cualquier problema de salud.
Tomemos ahora un problema del día a día, son las 2pm en cualquier ciudad de México, hace mucho calor y la señora de la casa esta en el auto al volante en donde en el asiento trasero se encuentran sus dos hijos de ocho y once años los cuales ya están desesperados por llegar a casa pues tienen hambre y no dejan de molestarse con insultos uno al otro la señora vocifera, manotea y toda una serie de señas de difícil reproducción, esta misma señora paso ya por la presión del trabajo, la casa, el transito y aun así preocuparse por ella misma llevando una vida sana, lo veo muy difícil. Según datos de la
OMS (Organización Mundial de la Salud) el estrés es uno de los mayores detonantes de los problemas físicos y mentales en el ser humano; es por ello que hay que tomar acciones rápidas para reducir o manejar dicho problema que puede ser el cerillo que encienda la mecha de algo mas grave.
Por lo que le recomiendo a todos que hagan algo con ustedes, no creo que algún día no quisieran conocer los maravillosos arrecifes veracruzanos pero para hacer eso adivinen que; tienen que nadar pero si no tienen al menos la condición física necesario quizá no lo disfruten tanto como pudiera ocurrir si hacer ejercicio y comen frutas y verduras; pero que esperan para hacer algo ahora mismo para mantenerse sanos, apaguen el cigarro, cepillen bien sus dientes, lleven una dieta balanceada y tomen la bicicleta suban en ella y pedaleen por todo el boulevard de la ciudad, después de hacer esto tengo la clara sospecha que en el futuro cuando tengas más de setenta años podrás seguir disfrutando de la vida muchos, muchos años más.
Las consecuencias del estrés al volanteConducir es una actividad exigente y cambiante, por ende, potencialmente estresante.
- Primeramente, ser conciente del estado en que se encuentra. Si usted sabe que está atravesando un momento emocionalmente difícil, si está sufriendo algunos de los síntomas que se detallan más arriba, habrá que extremar las medidas de seguridad al conducir o bien, en situaciones límite, evitar conducir.
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